お弁当☆BENTO-3

<チヂミ弁当>



<メニュー>
・ニラと豚肉のチヂミ
・鯖塩焼き
・目玉焼き
・もやしと人参・ほうれん草のナムル
・豚バラねぎ塩

<ニラと豚肉のチヂミ>
お好み焼きの粉で卵は使わずに作る。
豚肉を焼く。適量の水で生地を作り、ニラ・豚肉を入れ混ぜ合わせフライパンで焼く。
ポン酢とごま油を混ぜてタレを作り、チヂミにかけて糸唐辛子を添える。

<もやしと人参・ほうれん草のナムル>
耐熱皿にもやし、人参(千切り)、ほうれん草、水少々を入れ、ふんわりとラップをかけ500w1分ほど加熱。
水分をきって、しょうゆ、ごま油、一味唐辛子で味付けをする。

<豚バラねぎ塩>
ねぎを斜めにスライスごま油と塩で味つけ、フライパンで豚肉を焼いて、ねぎ塩をフライパンの豚肉と合わせ味を調える。




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